夕方15時からジムでトレーニングして来ました。

いつも通りトレッドミルから開始・・・
傾斜率は4.5%に設定。
8km/hで10分、8.5km/hで10分、9km/hで10分、9.5km/hで10分

やはり30分過ぎから左膝に痛みが出て、40分で切り上げました。
先週、山の中を歩いても何ともなかったのに・・・

今日の成果は、こちら・・・
走行時間42分28秒、走行距離6.06km、消費カロリーは474KcaLでした。
IMG_0125


続いてマシンエリアに移動して筋トレ・・・
8種類のマシンを2セット回しました。

最後にストレッチをして今日のトレーニングは終了・・・
明日も頑張って行きます!